Allenamento - Total Body
Allenamento dove si allena tutto il corpo, si possono eseguire esercizi a corpo libero, con pesi, macchine, elastici, fitball, sacchi, corde la cosa importante è tenere un ritmo alto a livello aerobico, e diminuire i tempi di recupero, ottimi gli effetti in termini di reattività muscolare e stimolazione della circolazione del sangue.