Allenamento Fit-Ball e Palla Medica | Il-PersonalTrainer.it

Allenamento - FitBall e Palla Medica

L’allenamento è basato sull’utilizzo di palle (gonfiate ad aria, di spugna o dure piene di sabbia) di diverse dimensioni, che vanno dalla grandezza tipo Bocce, passando per quelle intermedie (tipo pallavolo), ed arrivare a quelle che hanno un diametro da 70 cm. Tutti questi formati si adattano alle varie parti del corpo e permettono un lavoro di ottima tonificazione. Si possono utilizzare anche come mezzi di stretching e per allungare la colonna vertebrale.

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