Allenamento - Discipline Olistiche e Stretching
Si basano su esercizi di allungamento, che sono fondamentali per riscaldare e preparare i tuoi muscoli, a qualsiasi tipo di attività motoria. Il grande Leonardo da Vinci, fu il primo a capire che i muscoli lavorano in contrazione e per poterlo fare devo essere in grado di allungarsi, altrimenti non possono svolgere la loro funzione senza incorrere in traumi.